sinnehtjez schreef op 20 April 2010 - 18:27 #2607181
Avatar
2502 berichten
Te enthousiast
Jo ik ben begonnen met droogtrainen Sinds 1 April.. maar ik weet nu echt niet meer wat ik als avondeten moet eten..

ik eet nu salades
tonijn
kipfilet(Alles met kip byna)

ik probeer zo min mogelyk, te eten:

Rijst
Brood ( als ik brood eet bruin brood )
Pasta

ik zoek nu echt lekkere gerechten met zo min mogelyk calorien en het liefst met wat koolhydraten of eiwitten,
TmK schreef op 20 April 2010 - 18:29 #2607184
Avatar
13519 berichten
Eindbaas
niks eten = win
sinnehtjez schreef op 20 April 2010 - 18:29 #2607186
Avatar
2502 berichten
Te enthousiast
nee is geen win: ) , want dan heb je niet zoveel energie meer over als je gaat fitnessen/joggen ,


Laatst gewijzigd op 20 April 2010 - 18:30

nunji schreef op 20 April 2010 - 18:30 #2607187
Avatar
160 berichten
Amateur
omelet maken van pure eiwitten zonder het eigeel
vriend van me eet dat elke middag met wat brood en is al 55Kilo afgevallen, komt van 130kilo


Laatst gewijzigd op 20 April 2010 - 18:32

sinnehtjez schreef op 20 April 2010 - 18:31 #2607189
Avatar
2502 berichten
Te enthousiast
oke.. uhm het moet wel te eten zijn.. nog suggesties?

hmm.. hy heeft zeker met vuilniszakomgerent of gebruik gemaakt van xtc pillen of echt puur door het eten?


Laatst gewijzigd op 20 April 2010 - 18:34

Nappa schreef op 20 April 2010 - 18:33 #2607193
Avatar
11202 berichten
Eindbaas
afvallen is ZO 2009
aankomen is de shit 2010

She get it so wet, she make it so warm
And on a lame brain mayne she got a lot of charm
She swollowin like a pill, and makin them pay them bills
For a another nigga kids cell phone, car and grill
dAVE. schreef op 20 April 2010 - 18:33 #2607194
Avatar
4780 berichten
Vierkante ogen
beter vraag je dat op dutchbodybuilding forum ofzo :P hier krijg je toch over 9000 verschillende reacties
hYner schreef op 20 April 2010 - 18:36 #2607202
Avatar
186 berichten
Amateur
sinnehtjez schreef:
Jo ik ben begonnen met droogtrainen Sinds 1 April.. maar ik weet nu echt niet meer wat ik als avondeten moet eten..

ik eet nu salades
tonijn
kipfilet(Alles met kip byna)

ik probeer zo min mogelyk, te eten:

Rijst
Brood ( als ik brood eet bruin brood )
Pasta

ik zoek nu echt lekkere gerechten met zo min mogelyk calorien en het liefst met wat koolhydraten of eiwitten,
Je moet niet zo min mogelijk eten maar kleinere maaltijden over de hele dag.


Laatst gewijzigd op 20 April 2010 - 18:37

taitol0l schreef op 20 April 2010 - 18:37 #2607207
Avatar
307 berichten
Hobbyist
beter ga je eerst massa kweken en spieren opbouwen voordat je gaat cutten
sinnehtjez schreef op 20 April 2010 - 18:37 #2607208
Avatar
2502 berichten
Te enthousiast
hmm wanneer is btw de beste tijdstip om te jonggen voor het avondeten of er na? haha;D;D

door al die shakes en proteïnerepen die ik heb genomen ben ik redelijk wat aangekomen damn..:cry: :cry:

@Guido .. ik vind mezelf nu wel OKÉ gespierd voor de aankomende zomer ik ben pas 16 dus dan is dit wat ik nu heb al genoeg imo, i think..


Laatst gewijzigd op 20 April 2010 - 18:41

PeterG schreef op 20 April 2010 - 18:40 #2607217
Avatar
10057 berichten
Eindbaas
Begin volledige zinnen te typen, dus als je een woord met IJ heb geen Y, is meer inspanning > meer afvallen > w1n ?

Verder wokken is lekker eten + kcal arm, kipfilet, veel grillen (dus braden zonder vet hé) werkt altijd wel erg nice!
Nappa schreef op 20 April 2010 - 18:43 #2607224
Avatar
11202 berichten
Eindbaas
you gotta stay fly
MeatpuppeT schreef op 20 April 2010 - 18:45 #2607227
Avatar
5512 berichten
Professional
en geduld hebben lol
jordeeeh schreef op 20 April 2010 - 18:46 #2607230
Avatar
9451 berichten
Gamelux Elite
Gewoon voldoende bewegen en gevarieerd eten in gematigde porties.
phann- schreef op 20 April 2010 - 18:48 #2607236
Avatar
752 berichten
Veel vrije tijd
je eigen strond, en dan steeds opnieuw en opniew (zonder iets anders te eten obv..)
nunji schreef op 20 April 2010 - 18:48 #2607237
Avatar
160 berichten
Amateur
sinnehtjez schreef:
oke.. uhm het moet wel te eten zijn.. nog suggesties?

hmm.. hy heeft zeker met vuilniszakomgerent of gebruik gemaakt van xtc pillen of echt puur door het eten?
dat is toch te eten.. Net als je een spiegelei eet maar dan zonder het geel. Wel niet veel smaak maar doe er wat peper bij dan. Hij heeft gewoon zitten fitnessen zowel kracht als cardio. Nu heeft ie wel veel veloverschot etc
sinnehtjez schreef op 20 April 2010 - 18:50 #2607243
Avatar
2502 berichten
Te enthousiast
ja veloverschot zul je altyd hebben als je opeens uit 110KG+ afvalt naar 70/80

maar dan moet die gewoon extra z'n buikspieren trainen, of je kan het laten weghalen voor 700 euries ofzo haha
Dees schreef op 20 April 2010 - 18:57 #2607257
Avatar
1746 berichten
Net 1337 geweest
rijst kun je prima eten (best zilvervliesrijst)..

idd zo min mogelijk brood en pasta.. als je een beetje op je eten let en je sport 4x in de week gaat het super snel de goede kant op
MELKpak3i schreef op 20 April 2010 - 19:25 #2607297
Avatar
3395 berichten
Honorary Gamelux Member
gewoon goed veel bruin brood eten en heel veel hardlopen.
Als je gewoon 3x in de week cardio schema neemt dan kun je vaak alles eten wat je wil (ja behalve jezelf volstouwen met bier chips en snoep en fastfood)

gewoon 3x in de week 20 min touwtjes springen en op de dagen dat je dat doet veel kwark naar binnen werken. Werkt voor mij ik bleef die periode constant 90. Sinds ik ermee ben gestopt en niet veel meer train ben ik 100 gebleven en sinds ik weer langzaam begin met trainen ga ik langzaam richting 95
Kraantje schreef op 20 April 2010 - 19:32 #2607306
Avatar
635 berichten
Veel vrije tijd
vraag TareaN... die weet wel hoe en wat :)

btw ik ben 30kg afgevallen zonder shakes middeltjes wat dan ook :) gewoon veel hardlopen etc..
en zo min mogelijk koolhydraten (atkins dieet) dat is een goed dieet om af te vallen !

verder zou IK eerst dat doen tot je op gewicht bent en dan gaan fitnessen met shakes etc... !
kingstar schreef op 20 April 2010 - 19:33 #2607310
Avatar
2750 berichten
Te enthousiast
K!@(#!@#( ga hier geen adviezen vragen alsjeblieft die lui op dit forum weten er niets van af , Ga please gewoon naar je fitnesschool en vraag het aan een gespecialiseerd iemand daar. Die adviezen hier zijn om te huilen van alles wat geweldig
divannetjez schreef op 20 April 2010 - 19:39 #2607318
Avatar
450 berichten
Hobbyist
Kom is op mirc gozer mensen hebben het hier over afvallen jij wilt droogtrainen zo sad dit :cry:


Laatst gewijzigd op 20 April 2010 - 19:40

zemik schreef op 20 April 2010 - 19:43 #2607329
Avatar
6054 berichten
Professional
Gerookte kipfilet
Bleekselderij
Albran + magere yoghurt
Tonijn
Bloemkool/broccoli

veel water, groene thee kan ook. citroensap kan ook bij je water. zijn ook afval tabletten (natuurlijke), zit appelazijn in. kun je bij de tuinen halen.
jARON schreef op 20 April 2010 - 20:03 #2607349
Avatar
5493 berichten
Honorary Gamelux Member
http://www.razerzone.com/venom/
Quote:
Now you don’t have to worry about things like “sleep” and “food”.


Laatst gewijzigd op 20 April 2010 - 20:04

MELKpak3i schreef op 20 April 2010 - 20:36 #2607376
Avatar
3395 berichten
Honorary Gamelux Member
kingstar schreef:
K!@(#!@#( ga hier geen adviezen vragen alsjeblieft die lui op dit forum weten er niets van af , Ga please gewoon naar je fitnesschool en vraag het aan een gespecialiseerd iemand daar. Die adviezen hier zijn om te huilen van alles wat geweldig

true, maar weetje wat het ook is. voor iedereen werkt wat anders goed, er is niet iets wat 'het beste' werkt er zijn zoveel verschillende manieren dat je ook een beetje moet experimenteren. Je moet je er ook goed bij voelen.
Kraantje schreef op 20 April 2010 - 20:39 #2607378
Avatar
635 berichten
Veel vrije tijd
zemik schreef:
Gerookte kipfilet
Bleekselderij
Albran + magere yoghurt
Tonijn
Bloemkool/broccoli

veel water, groene thee kan ook. citroensap kan ook bij je water. zijn ook afval tabletten (natuurlijke), zit appelazijn in. kun je bij de tuinen halen.

je kunt ook "chroomtabletten" kopen dat is niet zo zeer om af te vallen maar het houdt je suikerspiegel op pijl en stilt een beetje je lekkere honger (snoepen etc..) ik gebruik het al een poos en kan je vertellen het helpt :) eet echt 1x per 2 maanden ofzo chips oid.. verder snoep ik weinig!
netrunner schreef op 20 April 2010 - 20:50 #2607389
Avatar
2049 berichten
Te enthousiast
sinnehtjez schreef:
hmm wanneer is btw de beste tijdstip om te jonggen voor het avondeten of er na? haha;D;D

door al die shakes en proteïnerepen die ik heb genomen ben ik redelijk wat aangekomen damn..:cry: :cry:

@Guido .. ik vind mezelf nu wel OKÉ gespierd voor de aankomende zomer ik ben pas 16 dus dan is dit wat ik nu heb al genoeg imo, i think..

?!??! ik dacht die kerel is al 20+ ahhahaa
seekssken schreef op 20 April 2010 - 20:59 #2607393
Avatar
1058 berichten
Bijna 1337
sinnehtjez schreef:
hmm wanneer is btw de beste tijdstip om te jonggen voor het avondeten of er na? haha;D;D

door al die shakes en proteïnerepen die ik heb genomen ben ik redelijk wat aangekomen damn..:cry: :cry:

@Guido .. ik vind mezelf nu wel OKÉ gespierd voor de aankomende zomer ik ben pas 16 dus dan is dit wat ik nu heb al genoeg imo, i think..

16 sninnthjzz ? dacht 19 :eek:
mjaa care, veel eitjes eten zonder eigeel. voor het trainen
ozjeh schreef op 20 April 2010 - 21:03 #2607396
Avatar
409 berichten
Hobbyist
Ik wil nog steeds dit trainingsprogramma volgen van 16 weken, staan ook een paar menutjes bij.
KillingSkillz schreef op 20 April 2010 - 21:17 #2607409
Avatar
101 berichten
Amateur
phann- schreef:
je eigen strond, en dan steeds opnieuw en opniew (zonder iets anders te eten obv..)

:cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :evil:

check gewoon wat cut diëten op dbb
goed je eiwitten binnenhalen.
op kcal en koolhydraten letten.
half/uur Krachttraining,
uurtje cardio daarna.

Registreer een account om te kunnen reageren

Om te kunnen reageren op Gamelux heb je een account nodig. Lees alles over de voordelen op de registratie pagina.

-->