Beste gameluxers,

Ik zit met een probleem, namelijk dat ik al een maand/anderhalf met MTSS(schin splint) rondloop.
Ik merkte tijdens hardlopen dat ik enorm last hier van had. Ik heb daarom rust genomen (2 weken ofzo). Na die periode heb ik tijdens hardlopen oid geen last meer van gehad. Echter merkte ik wel dat als ik er op drukte met mijn fingers dat het nog wel gevoelig was en zeer deed. Nu heb ik dat nogsteeds en wil ik hier graag van af. Is het handig om hiervoor naar sportfysio te gaan, of is het gewoon nog meer rust incombinatie met ijsmasage + whirlpooling?

hoor graat van de fysioboys hier op gamelux.

fingers :')

Fyio is de eerste paar x gratis toch? Ik zou gewoon voor een advies gesprek/onderzoek even langs gaan.. is wat betrouwbaarder dan de gemiddelde gluxer

Ja true, maar ik probeer gewoon zo veel mogelijk informatie in te winnen.

Die Shin splints heb je zelf gediagnosticeerd?
Je kan gewoon naar de fysio hoor, hoe het zit met declareren moet je bij een meer ervaren gast zijn.
Je zou eerst moeten laten kijken of die hele diagnose wel klopt , ALS het shin splints zijn (Tibial Stress Sydrome). Dan heb je in te korte tijd je belasting te hoog opgeschroefd zonder dat je lichaam zich kon aanpassen aan dit belastingsniveau. Maar om dat te kunnen zeggen moet eerst de (fysiotherapeutische) diagnose worden gesteld.

Laatst gewijzigd op 19 december 2011 - 10:42

gewoon naar de fysio gaan.... je hebt gewoon 9 fysio lessen als het goed is.

Kan geen kwaad en je kan je laten informeren door iemand die er wel verstand van heeft + jaarwisseling komt er bijna aan... dus volle portie die 9 lessen op eisen en dan volgend jaar weer 9... als je er nog steeds last van houdt.

Je moet wel een verwijzing hebben van je huisarts

Ja, doe ik dat wel dan .

Heb het ook gehad (waarschijnlijk, stukje zelfdiagnose).. toen ik opeens vanuit het niks 3x per week fanatiek ging voetbaltrainen.. hele tijd nog met pijnstillers gespeeld maar toen het niet wegging rust genomen en elke dag allerlei rekoefeningen e.d. gedaan.. gelukkig is het weggegaan.. bekende van me komt er niet vanaf ondanks vele fysio sessies e.d. dus het is geen prettige blessure en als ik het nu weer zou krijgen zou ik ook asap naar fysio gaan..

Overigens ben ik voor iets anders naar de fysio gegaan en had geen verwijzing nodig.. kon zo afspraak maken en nooit iets van een rekening gezien dus zou gewoon ff bellen.

Sorry dat ik dit topic een beetje kaap. Heb ook een kwaaltje waar ik eigenlijk al redelijk lang mee loop. Heb er nooit eigenlijk bij nagedacht om er mee naar de dokter te gaan omdat het na een kleine pauze weg is. Het zit namelijk zo: ik heb soms tijdens of na het sporten het gevoel dat er een spiertje constant verrekt is aan de onderkant van mijn voet.

Dit gevoel van een verrekte spier zit tussen 'het harde gedeelte wat net achter mijn tenen' zit en mijn hiel (Het stuk wat eigenlijk niet de grond raakt wanneer je loopt). Nu vroeg ik mij af of misschien iemand weet waardoor dit irritante gevoel ontstaat? Verkeerde manier van rekken, platvoeten, knieën scheve rug of zo?

aan de binnenkant van je voet? soort brandend gevoel over de lengte? platvoet(en).

fixed....

Shin splits zijn ontzettend vervelend en worden veroorzaakt door te snel een te hoge belasting tot je te nemen. Wat je zelf al aangeeft rusten, ijsmassage verlichten de klachten. Dit is in eerste instantie een goed begin, mocht je bij sporthervatting nog steeds last houden is het inderdaad raadzaam om een fysiotherapeut te consulteren. Het is moeilijk om een diagnose te stellen afgaande wat je hier op dit forum typt. Een fysiotherapeut zal een vraaggesprek afnemen en op basis daarvan een lichamelijk onderzoek instellen, hierdoor kan er een juiste diagnose worden gesteld.


Hoeveel behandelingen je vergoed krijgt is afhankelijk van je aanvullende verzekering en je leeftijd (personen onder de 18 jaar hebben ZONDER een aanvullende verzekering recht op 9 behandelingen fysiotherapie, en indien deze niet voldoende zijn, nogmaals 9 behandelingen). Personen vanaf 18 jaar of ouder zijn afhankelijk van hun zorverzekering en dan met name de aanvullende verzekering (sommige mensen hebben een aanvullende verzekering waarbij ze 9 x kunnen gaan, anderen hebben een bedrag tot 500, 1000 of zelfs onbeperkte fysiotherapie).

Succes ermee

Met vriendelijke groet,

De Fysiotherapeut!

download richtlijnen van kngf (koninklijke nederlands genootschap voor fysio's)

helaas is er geen kngf richtlijn voor shinsplits

Muchos dank! Ik ben nu al 2 dagen bezig met ijsmasages gevolgt door jacuzi dipping etc. Ipv lopen probeer ik nu zoveel mogelijk op de fiets te doen en heb daardoor minder last!

Gewoon rusten... ik had er 3/4 weken last van.

Meer rust, hangt af van de persoon hoe lang dat is. Bij sommige weken, maar bij andere maanden.

Laatst gewijzigd op 20 december 2011 - 08:25

Moet je er niet op drukken met je fingers.
Als je geen last hebt met lopen is het toch geen probleem? Ik heb ook op zoveel plaatsen 'pijn' als ik er op druk.

Dit bericht is geplaatst vanaf Gamelux Mobile

Als het te verhelpen is waarom zou ik het dan laten zitten? Dat het zeer doet betekend gewoon dat er iets niet goed zit.

In jou geval weefsel (waarschijnlijk het periost of botvlies) dat nog geirriteerd is. Dit gaat vanzelf binnen 3-4 weken weg indien er GEEN "nieuwe" overbelasting optreedt. (botvlies is erg slecht doorbloed, waardoor de pijnklachten niet snel zullen verdwijnen)

Nogmaals bedankt vr4nckuh!!

Dit snap ik nooit hè. Ik hoor dat zo vaak. Ja het is zo klein, ik ga er niet voor naar de dokter. Best wel dom eigenlijk.

agree, kleine dingen kunnen tot grote(re) problemen leiden. Altijd laten controleren en er vroeg bij zijn.

ga hiermee NIET! naar een gewone fysio bespaart je een HELE hoop geld (ik kan het weten)

neem eerst minimaal 6/7 weken rust en probeer daarna weer rustig op te bouwen lukt dit niet ga naar een sportarts en laat je goed onderzoeken ik heb zeker 10 maanden met een Runner's Knee gelopen omdat de fysio mij verkeerd heeft behandeld,geïnformeerd en verkeerde oefeningen heeft laten doen en mij 260 euro lichter laten worden door mij door te verwijzen naar een podoloog voor steunzolen die ik achter af niet eens nodig had.

ben gestopt met hardlopen 4 maanden en toen naar sportarts gegaan en meteen MRI scan gekregen 1 maand later en daaruit bleek dat het aan bijna genezen was door de rust en ik nog 2/3 weken rust moest houden omdat er klein beetje vocht in mijn knie zat en daarna weer rustig kon gaan opbouwen

kosten:
190 euro fysiobehandelingen
260 euro podoloog + steunzolen

450 euro lichter voor niets yO!

Wauw omdat je 1 keer een pannenkoek treft is de hele beroepsgroep meteen achterlijk. Ja die jongens die olympische kampioenen behandelen doen ook maar wat of die sportfysio's bij Ajax etc. Wat een sukkeltjes, jij weet het natuurlijk vast beter
GTFO plz

3 Sterren verzekerd bij zilveren kruis was 26x gratis per jaar

QFT....
Sowieso, slechte fysiotherapeut als die na 3-4 behandelingen nog steeds niet merkt dat het niet beter wordt. Dan moet je sowieso terugverwijzen naar de behandelend arts/////
door zulke lutsers, krijg ik een slechte naam

klik